Cara Mencegah Cedera Saat Berolahraga
27 Juni 2026 · 1 menit baca · Ade Surya
Pemanasan yang benar dan teknik yang tepat adalah kunci menghindari cedera olahraga.
Olahraga menyehatkan, tetapi cedera bisa terjadi bila kurang persiapan.
Tips mencegah cedera:
- Lakukan pemanasan 5-10 menit sebelum latihan.
- Tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Gunakan sepatu dan perlengkapan yang sesuai.
- Jangan abaikan sinyal nyeri dari tubuh.
- Lakukan pendinginan setelah berolahraga.
Bila cedera terlanjur terjadi, fisioterapi membantu Anda pulih dan kembali aktif dengan aman.
